Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

(no subject)

Алиса: Есть пессимисты, а есть программисты.

Наши вариации на тему:

  • Программист это информированный пессимист

  • Есть Программисты, а есть пофигисты!

  • Есть пессимисты, а есть пофигисты

wink emoticon

я под столом посижу, ладно?

Кажись, я малёк одичала в статусе студентки. Выражается это (надеюсь только) в том, что social anxiety увеличилась и теперь даже после встречи с невозможно милыми людьми мне кажется, что я наболтала кучу лишних глупостей и мне хочется стонать, вспоминая самовоспринимаемые ляпы. И как эти соционические тесты определяют меня как экстраверта - ума ни приложу! Вот, разве что, я виртуальный экстраверт - экзгибиционистка.

Также, бывший сотрудник/начальник сконтактировал в линкдине и предложил поболтать. Он, тоже, очень приятный и дружественный и по-моему мечтает меня нанять. Но от мысли, что нужно с ним разговаривать по телефону, после 8? лет молчания навевает ощущения очень схожие с неохотой идти к зубному.

Но для диагноза Аспергерса, я недостаточно гениальна :))) 

Лекции, счастливый секрет лучшей работы и Лэйди Кря-Кря

Стэнфорд выставил кучу бесплатных лекций и новые появляются постоянно. Например, вот те что Ваня активно слушает/шал:
http://www.algo-class.org/ - Algoritmy
http://www.modelthinker-class.org/ - Model thinking -- obaldennyj klass i uzhe est' preview
http://www.saas-class.org/ - Software as a Service -interesno i est' preview
http://jan2012.ml-class.org/ - Machine Learning
Мне тоже немножко перепадает за завтраком или ужином. 

А ещё мы недавно смотрели забавный бесплатный тедик про позитивную психологию. http://www.ted.com/talks/shawn_achor_the_happy_secret_to_better_work.html Узнала для себя ровно ноль нового, т.к. уже много чего читала или смотрела по теме, но аудитория лопается со смеху и название он подобрал ну очень уж завлекательное, согласитесь. Зато, после просмотра мы с Ваней ввели в привычку перечислять себе на ночь глядя 5 позитивных событий минувшего дня. Например, одно из вчерашних было таким: нежно-розовые валентинские хризантемы завяли, к моему недоумению, но мне было лениво их выкинуть. Пришёл Ваня и налил в них воды. Они сразу восстали, как птица Феникс. В результате, моя лень спасла мирхризантемы! 

Похожее (про психологию, а не про мою лень) услышала в интервью с Леди Гагой. http://www.youtube.com/watch?v=1AKBLJeTXnU Она поведала вентиляторам (фэнам), что 5 минут в день тратит на то, чтобы думать мысли полные сочувствия, эмпатии к себе. Говорит, её учитель по ёге советует 15 минут, но она от 15 начинает звереть, а 5 - как раз то, что надо. Мне кажется, что и 5 - это уже подвиг. Почему-то, когда я пытаюсь думать само-сочувственные мысли, это плавно, но неминуемо перетекает в 5-минутку само-пиления  :) Ой, не быть мне гагОй!

Почему, $%&*, мы ругаемся, $%&*?

Оказывается, крепкое словцо в правильный момент помогает бороться с болью. (http://www.livescience.com/health/090712-swearing-pain.html) Исследование показало, что испытуемые, которых попросили красочно выражать свои ощущения, когда они опустили свои конечности в холодную воду - продержались дольше, чем те, которых попросили помолчать.
Имхо, это действует, только если не злоупотреблять. Почему? Да из-за элементарного привыкания.

Недавно я размышляла на подобную тему: лучше ли для здоровья и характера - "выпускать пар", либо не стоит кормить чёрного волка своих пороков раздражения и злобности? Из эмпирических наблюдений, я пришла к выводу, что дурные привычки способствуют инертности. Т.е. если регулярно допускать в себя демона раздражения - это становится второй натурой и в какой-то момент осознание нежелательности этого феномена теряются.

Но что же делать, когда *всё достало*? Подавлять? Переключаться? Идти на прогулку? Выпить валерьянки и заесть шоколадкой? Я думаю (и мой любимый психолог Арнольд Минделл полностью со мной солидарен :)), что можно изо всех сил сконцентрироваться на своих негативных эмоциях, даже усилить их, проследить их корень и в 90% случаев они заглохнут. А в остальных 10%, единственный способ, это подождать, помня, что *всё проходит*. Ну или подубасить, как следует, надувной макет босса.

(no subject)

В последнее время, я какая-то подозрительно спокойная стала - как слон (розовый, розовый;). Аж страшно :)) Может пешие прогулки в парке сказываются, а может то что я живу фактически сама или писанина в жж и нормальные реакции на неё достопочтенной публики или временное затишье на работе или владение машинкой или увлечение процессуальной психологией или терапевтически-продуктивные чаты с Бричмулой или это старость подкрадывается :)) В любом случае - здорово - какая-то внутренняя сила вдруг проклюнулась.

(спокойствие, сбалансированность, выдержка)

А вы знаете кто вы - преимущественно визуал/аудиал/кинестетик?

Балдею от книги "Самостоятельная работа над собой" Арнольда Минделла, создателя процессуальной психологии и всем её горячо рекоммендую. Я бы назвала её "Руководство для чайников по осознанности". Многочисленные эзотерические гуру - Кришнамурти, Кастанеда - говорят об осознанности, как об одном из основных постулатов для самоусовершенствования. А Минделл - практик. Он настолько доступно объясняет, что буквально на 15й странице, я начала использовать его методы и впечатлилась их эффективностью и быстротой. Собираюсь выяснить ведёт ли он семинары.
Одна из его методик - переводить свои мысли и эмоции в свой основной канал восприятия (визуальный/аудиальный/кинестетический). Вчера вечером ехала в машине и размышляла, глядя в окно, - "Кто же я такое?". Непроизвольно подумалось, что фонари в тумане - пушистые одуванчики, которыми хочется погладить щеку. А мелкий дождь делает точечный массаж переднему стеклу машины. Ну...вопрос отпал :)